Диета Пьера Дюкана обзор, отзывы, схема / Актуальное / Just 1 Day - Портал о здоровье!
Диета Пьера Дюкана обзор, отзывы, схема
Диета доктора Пьера Дюкана представляет собой малоуглеводную диету. Ее можно рекомендовать желающим сбросить более 10 кг.
Для справки: Пьер Дюкан – врач-диетолог, издавший несколько книг с описанием своей методики, ставшей довольно популярной во Франции. Диета не сложная, дает быстрые результаты и позволяет стабилизировать вес навсегда, если станет вашей системой питания.
Диета основана на следующих принципах: пища, которую мы употребляем, состоит из углеводов, жиров и протеинов. Без двух первых составляющих наш организм более-менее может обойтись. Но отсутствие протеинов для организма довольно опасно, страдают мышцы и ткани. Диета напоминает кремлевскую диету и диету Аткинса, но имеет свои принципиальные отличия.
Диета Дюкана состоит из 4 этапов:
3. стадия «Закрепление»
4. стадия «Стабилизация»
В этой фазе необходимо атаковать жировые клетки, заставить их расщепляться. Продолжительность первого этапа зависит от исходного веса и того веса, которого вы желаете достичь. «Атака» может продолжаться до 7 дней, но больше 10 дней организм «атаковать» не стоит.
Если вы хотите «убрать» 10 кг., то фаза «атака» длится 3 дня.
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий